Hypnose - Artikel Entspannte Menschen können Erfolgstypen sein

Entspannte Typen können Erfolgstypen sein!

Eine besonders wirkungsvolle Methode, inneren Frieden zu finden, besteht darin, sich bewusst zu machen, wie schnell negatives, unsicheres Denken außer Kontrolle geraten kann. Haben Sie schon einmal bemerkt, wie verkrampft Sie sind, wenn Sie sich in Ihren Gedanken verheddern? Und je mehr Sie sich in alle Einzelheiten vertiefen, über das Sie sich gerade aufregen, desto schlechter fühlen Sie sich. Ein Gedanke führt zum nächsten, Sie steigern sich immer weiter hinein, bis Sie schließlich völlig durchgedreht sind.

Sie wachen zum Beispiel mitten in der Nacht auf und erinnern sich an einen Telefonanruf, den Sie am nächsten Tag machen müssen. Statt erleichtert zu sein, daß Sie daran gedacht haben, fangen Sie nun an, sich durch den Kopf gehen zu lassen, was Sie morgen noch alles erledigen müssen. Sie gehen eine mögliche Unterhaltung mit Ihrer Chefin durch regen sich immer mehr auf. Schon bald denken Sie:"ES darf doch nicht wahr sein, wieviel ich immer zu erledigen habe. Ich muß fünfzig Telefonate am Tag führen. Ich bin nicht mehr Herr meiner Zeit"! und so weiter, bis Sie sich ganz schrecklich leid tun. Bei vielen Menschen nimmt so ein "Angriff der Gedanken" überhaupt kein Ende mehr. Ja Klienten haben mir erzählt, das viele ihrer Tage mit derartigen innerlichen Probedurchläufe angefüllt sind. Und natürlich ist es unmöglich, Ruhe zu finden, wenn im Kopf, Sorgen und Ängste toben.

Die Lösung: Sie müssen merken, was in Ihrem Kopf vor sich geht, bevor Ihre Gedanken noch zu einer Lawine werden. Je ehe Sie sich dabei ertappen, daß ihre Gedanken mit Ihnen durchgehen, desto leichter sind sie aufzuhalten. Bei unserem obigem Beispiel könnten Sie die drohende Lawine stoppen., sobald Sie die Lister der Erledigungen für den nächsten Tag durchzugehen beginnen. Dann könnten Sie, statt sich über den kommenden Tag den Kopf zu zerbrechen: >Aufgepasst!< - und die bewusst im Keim zu ersticken. Sie unterbrechen so Ihren Gedankengang, bevor er noch so richtig in Fahrt kommen kann. Dann empfinden Sie, anstatt sich überfordert zu fühlen, einfach Dankbarkeit, sich überhaupt an den Telefonanruf erinnert zu haben. Notieren Sie ihn sich, falls es mitten in der Nacht ist, auf einen Zettel und schlafen Sie wieder ein. Sie können sogar in Erwägung ziehen, für solche Fälle Papier und Bleistift am bereitzuhalten.

Vielleicht sind Sie ja tatsächlich ein vielbeschäftigter Mensch, aber vergessen Sie nicht das sich Ihr Problem nur verschlimmert, wenn Sie ständig daran denken, wie überfordert Sie sind, dann fühlen Sie sich nur noch viel gestreßter. Versuchen Sie es mit dieser einfachen, kleinen Übung, wenn Sie wieder einmal über Ihren vollgestopften Tag nachdenken. Sie werden verblüfft sein, wie wirkungsvoll sie ist.