Zitat
„Wenn es mir Freude macht den Garten zu gießen,
dann ist es mir egal, wenn es dabei regnet.“
Pippi Langstrumpf
Quelle: Pixbay.com/ herbi65
Aufmerksamkeit
1
Obiger Ausspruch ist offensichtlich nicht von
„erwachsener Sinnhaftigkeit“ sondern eben von kindlicher Freude
getragen. Ohne in dieses Extrem gehen zu müssen – aber ist es
nicht gerade dieser Kern, der so vielen Erwachsenen oft im Leben
fehlt? Wie können wir im Alltag die anstehenden Arbeiten bewältigen
und trotzdem eben diese kindliche Leichtigkeit wieder in uns finden?
Ich glaube, dieses Thema hat etwas mehr Aufmerksamkeit
verdient. Gewiss bleibt es für jeden ein ganz individueller Weg, den
nur er und sie gehen kann. Wie immer. Nur du selbst kannst dich
befreien von einen Verhalten, welches dein Leben nicht bereichert
sondern dich sogar martern könnte – oft ohne, dass wir dies selbst
bemerken würden. Wie können wir es bemerken? Indem wir lernen, uns
selbst zu beobachten. Wie wir ticken. Was in uns vorgeht.
Was geht in dir vor, was geschieht in dir, wenn das Wetter draußen
schön ist, im Haus oder Job aber so viel Arbeit „auf dich wartet“
dass du gar nicht weißt, wo du beginnen sollst? Mir persönlich hilft
dann immer, genau das Gegenteil von dem zu machen, was mein
konditionierter Verstand mir erzählen würde. Der würde Druck und
Stress machen. Mir eine Geschichte im Kopf erzählen, was schon getan
sein sollte und was ich nie schaffe in dieser Zeit und so fort.
Vielen fällt dieser innere Vorgang nicht mal auf, denn nur dort
entsteht Druck und Stress. Nur Wenigen ist es geschenkt, dies
anzuerkennen, dass nicht die Welt da draußen Druck oder Stress
macht, sondern einzig unsere Reaktionen darauf. Und ihr könnt mir
glauben: "Ich kenne Druck und Stress. Sonst könnte ich nicht darüber
schreiben. Und auch die Kulissen der letzten Jahre, auch als
Selbständige oder in Vollzeit Angestellte, alleinernährende und
alleinerziehende Mutter eines kranken Kindes, nebenbei mich noch
permanent weiterbildete und mich obendrein noch um Pflegefälle in
der Familie kümmerte. Dies waren genügend
Trainings-Möglichkeiten gewesen.
Wenn also Stress kommt
könnten wir das Gegenteil von dem tun, was die Masse tut. Die Masse
rotiert, macht schneller, wird launisch und reizbar. Wer die
Prinzipien verstanden hat, der weiß, dass negative „Wellen“ aus
Gedanken und Emotionen ohnehin nur hinderliche Wirkungen
hervorbringen in allen möglichen Bereichen. So kommt, dass der
Gelassene oft mit Leichtigkeit und letztlich schneller das erwirkt,
was dem, der getrieben und gestresst von einem Fettnäpfchen ins
nächste steigt, letztlich oft verwehrt bleibt. Bei Zweiterem
kommt das sogenannte Pech und der un-zufällige Zufall eben dann auch
dazu. Als natürliche logische Konsequenz.
Wir könnten also im
Gegenteil zur Masse in die absolute Ruhe gehen und erstmal gar
nichts tun. Außer uns hinzusetzen, den Atem wahrzunehmen und uns
still die Frage stellen „Wie würde ich mich fühlen, wenn ich
vollkommen Wertfrei mit allem wäre, was da gerade ist und
stattfindet?“ Diese Frage können wir uns auch inmitten einer
turbulenten Abteilungsleiter-Besprechung stellen. Wer sich dieser
Frage wirklich aussetzt, sowohl bezogen auf äußere Umstände
(Unordnung, überfüllter Terminplan, „Zeitdruck“, Verhalten anderer)
ALS AUCH bezogen auf innere Zustände (Körperempfindungen, Gedanken,
Gefühle) – wer sich WIRKLICH dieser Frage still aussetzt – der wird
in sich und dem Moment Frieden finden.
Der menschliche
Denker funktioniert gerne auf eine attackierende Weise: Er
bewertet gerne ob innen oder außen. „Das sollte nicht sein, das
sollte anders sein, dies sollte schon getan sein, aber das muß jetzt
getan werden“ usw. Das geht so zusagen Hand in Hand mit dem
Widerstand gegen die Situationen, die gerade da sind – und dies
bringt dann Druck und Stress hervor sowie negative Gedankenströme
oder destruktives Verhalten. Was ich hier beschreibe, läuft in
Bruchteilen von Sekunden ab. Und genau dieses entscheidet, ob
wir glückliche Jahre verbringen können.
Aufmerksamkeit 2:
Wie du Leiden erzeugen oder
den Frieden in dir wählst
Eine meiner Überzeugungen ist es, dass Druck und Leisten-Müssen das
Gegenteil von Freude und Leichtigkeit bewirkt. So sind wir in einer
Leistungsgesellschaft, die sich manchmal auch noch stolz selbst so
nennt, keine Gesellschaft mehr der Freude und Leichtigkeit. Aber
gibt es jemanden, einen oder eine IN unserer Gesellschaft, der sich
nicht Freude und Leichtigkeit im Leben wünscht? Wir müssen also
„unnormal“ werden, sprich anders ticken als die Norm, wie die Masse
der Bevölkerung noch tickt, wenn wir obige Qualitäten mehr in unser
Leben zurückholen wollen. „Zurückholen“ deswegen, weil ich glaube,
dass jeder von uns all diese schönen Qualitäten selbst schon
erfahren haben und diese immer noch dem wahren Wesen in uns
entsprechen.
Hier könnt ihr weiterlesen, wie wir zwar unnormal, aber glücklich
werden können.
Kinder, zumindest soweit man sie einfach Kinder sein lässt, sind
getragen von Freude. Warum? Weil sie noch nicht in der Hölle der
Bewertungen von gut und schlecht gefangen sind. Weil sie einfach im
Jetzt sind und alles da sein lassen, was da ist. Bis wir sie
„erzogen“ haben, schauen sie unschuldig auf die Vielfalt der Dinge
dieser Welt. Vielleicht war dies ein Mitgrund, warum Jesus sagte
„Werdet wie die Kinder, denn ihrer ist das Himmelreich.“
Aber zurück zur alltäglichen und gesunden Erde.
Hier folgen zwei Top-Listen. Eine, wie du garantiert Druck und
Leiden erzeugst und
dann das Gegenteil:
Wie du Druck und Stress reduzierst und Frieden und Freude Raum
gibst.
Achtung:
BEIDE Listen sind von mir
größtenteils erprobt.
Sie funktionieren wirklich :-).
Top-Liste
der Druck- und
Leidenserzeugung
Sei
unzufrieden mit dem, was ist – und nicht zu wissen was du willst.
Gib
deine Eigenverantwortung im Leben ab.
Sei
stark bewertend – wisse genau, was nicht sein darf und was wie zu sein hat!
Mache
Mitmenschen / Situationen für deine Gefühlswelt verantwortlich.
Sei
doch mal endlich vernünftig.
Lege
dein Hauptaugenmerk im Leben aufs bekommen und behalten.
Richte
dein Dich nach dem, was ANDERE für richtig halten.
Bleib
immer in Beschäftigung – wer rastet, der rostet!
Laß dich
treiben von der Fantasie in Wünschen und Begierden.
Verurteile dich selbst, und urteile über andere.
Die
Liste wäre natürlich beliebig
erweiterbar. Beispielsweise auf „mach dich unentbehrlich und
allgegenwärtig per
Handy, SMS und andere Wege“, „Lebe im Unfrieden mit deinen Eltern und
Lieben“,
oder einfach „Gib dich deinen Sorgen und Ängsten hin und bade darin“.
Aber
genug. Hier die Umkehrungs-Liste
Wie
du Frieden und Freude mehr Raum in dir schaffen:
Schliesse Frieden mit dem, was ist – und lerne deine
Aufmerksamkeit auf das zu richten,
was kommen darf.
Erkenne dich selbst als schöpfendes Wesen und erkenne in allen
Bereichen was darin deine Eigenverantwortung
für dein Glück und dein Leben kreiert.
Lerne Menschen und Situationen wert- und urteilsfrei zu betrachten – und sie DA SEIN zu
lassen, wie es eben gerade ist. Das Herz weiß drum, der Verstand eben nicht.
Erkenne,
dass es einzig deine Schmerzen, Leid, Verhalten, Muster und Resonanzen sind, die zu Krisen
in dir und deinem Umfeld führen. Es ist die Welt, die du dir erschaffen
hast. Lege deine Begrenzungen nieder.
Erlaube
dir viel mehr, einmal ungewöhnliche Dinge zu machen. Frage dich „was würde ich
gerne tun, wenn ich freudig, frei und selbstbewusst leben würde?“. Und
bitte, tu es.
Den
ersten Platz im Leben gib Gott – das bedeutet übersetzt:
dem Frieden, der Liebe, der Freude im Leben
Erkenne
und umarme deine Einzigartigkeit und lebe, wie kein anderer es leben
kann. Gib dein Bestes von dir.
Übe und lerne
die Stille zu genießen. Lerne hinzuschauen ohne zu was hinein zu interpretieren
bewerten oder zu urteilen.
Dann erst wirst du die wahre Schönheit die in allem vorhanden
ist, erkennen und wahrnehmen.
Befreie
dich, halte an keine Dinge fest, die dir nichts das Beste geben und lasse es
geschehen, und erlaube und erlebe und sei ganz bei dir.
Liebe dich, wie du bist – auch wenn du weißt, dass dies noch nicht
deine höchste Version ist. Ebenso betrachte andere – schau auf die
Wahrheit in Ihnen. Den göttlichen Kern.
Aufmerksamkeit
3 – Klar werden.
Zu Punkt 1 aus der positiven Top-10-Liste, „Schliesse Frieden mit dem,
was ist
– und lerne dein Bewusstsein auf das zu richten, was kommen darf.“ ein
Sinnbild und
Kulisse: Angenommen du bist in einem Restaurant und der Kellner bringt
dir das
Essen – leider nicht das, was du bestellt hast, sondern sogar eines,
das
definitiv nicht zu deinen TopListen gehört. Was geschieht in dir?
Bleibst du
einfach ruhig, offen und freundlich mit Worten wie „O das war ein
Mißverständnis, ich hatte X bestellt – würden Sie das bitte
richtigstellen?“
Und würdest du auch wenn der Kellner wieder weg geht in dir im Frieden
bleiben,
dass es eben gerade so ist? In dir und deinem Körper im Frieden sein? Kein Druck-
und
Streßerzeugenden Gedanken wie „O Mann, jetzt muß ich nochmal solange
warten“,
„Das hätte nicht passieren dürfen“, „War das richtig von mir?“Was
denken
jetzt die anderen Gäste hier“?
Dann hättest du in dieser Situation eine Essenz in dir umgesetzt, die keinen
Streß
und Druck, Raum gab, sondern einzig dem Frieden. Der Kellner wäre hierbei das
Leben. Das
Essen die Situationen, die uns das Leben bringt – in jeder Sekunde. Das Essen
stellt die Form dar, die das Jetzt gerade angenommen hat. Und du entscheidest, wie und ob
du
darauf mit Streß oder Frieden reagierst. Die „anderen Gäste“ können
deine Freunde,
Arbeitskollegen, Nachbarn oder Familie sein. Lebst du das, was andere
für
richtig halten? Oder bleibst du lieber bei dir selbst?
Und Vorsicht: Wenn wir im Leben GENAU wissen, was wir wollen, entsteht
oft das
Problem, mit allem, was nicht konform mit den Wünschen geht, sofort in
vehementen WIDERSTAND zu gehen.
Das ist ein Problem mit den Wünschen und Anhaftungen an Dinge und
Begebenheiten
„Wie sie sein sollten“. So kannst du du dann permanent Streß, Ärger oder
Sorgen
in dir erzeugen. Auf diese Weise machen Ziele oder Wünsche nicht glücklich,
sondern
verursachen eher das Gegenteil. Ich finde das es wichtig ist dies zu erkennen. Das
Raum des Nullpunk,
der
Kosmos, das Universum, tut sich zudem weit leichter, unsere Wünsche zu erfüllen, wenn
wir bereit sind unendlich zu empfangen, ohne Wertung und Urteilen.
Zu Wissen das wir immer die Wahl haben. Empfangen impliziert
unendliche Möglichkeiten. Wir können annehmen was ist –
sowie der „Kellner“ uns etwas anderes serviert als das was man
wollte – und dann mit geschickten Worten und der Einfacheit einfach
zu wählen, und dabei im Frieden verweilen, das Beste daraus zu
machen. Ohne dass unser Lebensglück davon abhängen wird. Lebensglück
ist DA, wenn wir nicht im Widerstand sind und uns öffnen zu
empfangen.
Übungssituationen für diese vielleicht wichtigste Kunst zur Freiheit bietet
uns der
„LebensKellner“ täglich! Vielleicht: Dein Partner droht dir mit
irgendwas oder
schreit dich an – wir betrachten es gelassen wie es ist und sagen „Ich
möchte
nur in Ruhe mit dir sprechen. Und ich möchte dass wir wertschätzend
miteinander
umgehen.“ und wiederholen dies bei Bedarf mehrmals mit ähnlichen Worten
oder
verlassen friedlich den Raum. Ein Stier, der keinen Widerstand findet,
läuft
sich aus. Ein Tuch, dass immer einfach beiseite gezogen wird, macht auf
Dauer
keinen Spaß und kostet Kraft. Dann kehrt Ruhe ein. Egal ob der Stier
ein Kind,
der Chef, ein Nachbar oder sonst jemand ist. Wir stechen dann jedoch
nicht zu
wie der Torrero, sondern suchen dann das friedliche Gespräch, worum es
wirklich
geht. Wer im Leben meint, er muß gegen andere „gewinnen“ hat in Bezug
auf
Frieden und Lebensqualität schon verloren.
